咨询热线白老师:13938679608
马老师:13781885099

咨询热线

13938679608 13781885099
地址:平顶山市新华区矿工路中段幸福小区5号楼1单元301室(总医院对面)
联系人:白老师 马老师

怀孕常识

当前位置:首页 > 新闻中心 > 怀孕常识 >

孕期三个不同阶段的进补方法

发布时间:2017-05-03 点击量:

    孕期进补,要求全面合理。《优生咨询》里说:孕期要注意全面营养,防止偏食。人体必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及微量元素等营养,同样也是胎儿在发育过程中所必需的,缺了某些营养成分,就会引起相应的疾病。如长期维生素D及钙、磷不足,不仅影响胎儿的骨骼发育,还会导致孕妇贫血;锌营养不足,将会影响胎儿的正常发育,或引起胎儿畸形。因此,孕妇应注意全面营养,使体内各种营养素处于平衡状态。

孕期三个不同阶段的进补方法

   孕期进补时,还需根据妊娠早、中、晚三个不同阶段的生理特点进行。

   妊娠早期
   即怀孕头三个月时期,胎儿生长发育缓慢。因为受孕后会停经,中医学认为,这一时期为肝胆经脉养胎,肝胆气火偏旺,常可影响胃部,而出现不同程度的恶心、呕吐、厌油、厌食、偏食、择食、嗜酸等早孕反应,故孕早期的女性宜选择清淡、易消化的食物。早晨及饭后反应较明显者,可吃烤馒头片、烤面包片、饼干等淀粉类食品,或吃一些水果及酸乳,要尽可能适合口味。孕早期应以少量多餐为原则,且每餐食量以不引起呕吐为准。这一时期,原则上不讲究进补;若孕妇体质较差需补者,必须顺应孕妇口味,以清补、易消化的营养品为主。

   妊娠中期
   相当于受孕4~6个月时期,胎儿生长发育增快。中医学认为,这一时期为脾胃经脉养胎,一般肠胃功能较好,符合进补。以从事极轻或轻体力劳动的孕妇为例,每日应摄入80~85克的蛋白质。另外,微量元素中的铁、钙、磷、碘等尤为重要。铁是红细胞的重要组成部分,自妊娠中期就应以胎儿生长发育所需,预先为胎儿肝脏储存部分铁,以供婴儿出生6个月之内的需要,孕妇应选择动物血、肝脏、瘦肉、红豆、黑枣、黑木耳、龙眼肉等含铁丰富的食物。但在进补的同时,还要注意到脾胃的消化能力和吸收功能。

   妊娠晚期
   即现代妇产科学所称的围产期,相当于受孕后三个月时期,胎儿的生长发育更加迅速。中医学认为,这一时期为肺肾经脉养胎、阴虚阳旺,也是胎儿骨骼发育的重要时期,进补显得更为重要。养阴降火,重在清补;这时对钙、磷、维生素、蛋白质的要求也较多,可多食牛乳、豆类制品、海鱼、海带、虾皮、鲫鱼等食物,其中牛乳含钙量最高;为补充各种维生素,还要多进食新鲜蔬菜和水果。六味地黄丸具有滋阴降火的清补作用,适合妊娠晚期服用。

   进补时必须注意三方面问题:

   一是要观察脾胃运化和吸收功能,若功能欠佳,就不宜进补;

   二是牛乳等含钙量高的食物,不宜和苋菜、菠菜等草酸盐含量高的蔬菜同食;

   三是为防水钠潴留,加重浮肿现象或导致血压升高,应少食脂肪甜腻及辛辣刺激之品,或进食低盐偏淡的食物。

 
咨询热线:0375-7087022
电话:13938679608(白老师)    13781885099(马老师)    地址:平顶山市新华区矿工路中段幸福小区5号楼1单元301室(总医院对面)
Copyright © 2017 平顶山市贝博足彩官网家政服务有限公司 All Rights Reserved 版权所有 豫ICP备17000692号