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孕妇多吃月饼的三大危害

发布时间:2017-05-03 点击量:

    “每逢佳节倍思亲”,一年一度的中秋节,各种各样的月饼层出不穷,这也让许多嘴馋的准妈妈犯了难。关于孕妇是否能吃月饼的问题,一直流传着两个说法:一个是孕妇能吃月饼,但不能多吃;另一个是孕妇不能吃月饼。那么,究竟孕妇能不能吃月饼呢?营养学家提醒,为避免伤阴耗液和影响胎孕,孕妇不适宜多吃月饼。

孕妇多吃月饼的三大危害

   孕妇多吃月饼的三大危害:

   1、多吃月饼易生“热气”
   从中医营养学角度来说,月饼属于“重油重糖”之品,其制作程序多有煎炸烘烤,吃后很容易产生“热气”或胃肠积滞,因此,油润甘香的月饼并不能多吃哦。加上妊娠期应避免辛温燥火的食物,以免伤阴耗液和影响胎孕。

   2、月饼中的“营养”很过剩
   月饼糖、脂肪、胆固醇的含量极高,其产生的热量也是相当惊人的。举个例子:每个双黄莲蓉月饼里有870卡路里(其中两个蛋黄就有220卡路里)的热量,而正常人每天只需要摄取2000多卡路里。从这个角度讲,一个月饼就相当于一顿饭。另外,月饼中没有任何膳食纤维,却含有约44克脂肪、525毫克胆固醇、16.4克蛋白质、66克糖。专家建议,每人每天的脂肪摄人应小于50克,胆固醇摄人量不应超过300毫克,从这个角度讲,月饼中的“营养”很是过剩了。

   3、莲蓉月饼也不宜多吃
   莲子是莲蓉月饼莲蓉馅的主要原料,莲子有红莲子和白莲子之分,因此莲蓉也就有红白莲蓉之分。从营养成分上看,红白莲子相差无几,都富含人体所需的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁及多种维生素等营养元素,是老幼皆宜的食品;从药用角度来看,莲子具有补中益气、养心益肾、镇静安神、健脾养胃等功效。

   莲子虽有很好的滋补作用,但制成莲蓉馅后,里面掺和了大量的糖和油,变为高脂肪、高糖分的食品,多吃不但会影响血糖、血脂,也不利于胃肠健康,因此,无论何种月饼只可浅尝,每次最好只吃四分之一个,以避免摄取过多的热量和油脂。品尝月饼时最好泡一杯热茶或备一杯白开水,这样可帮助去油腻。

   三类孕妇不宜吃月饼:

   第一类,患有妊娠糖尿病的孕妇。因月饼中多含有糖分,不适合妊娠期糖尿病的孕妇食用。

   第二类:体重上升过多的孕妇。月饼中所含的脂肪、热量极高,会给孕妇的体重带来更大的影响。

   第三类,长期患病的孕妇。因月饼重油重糖,不易消化,所以身体虚弱、长期患病的孕妇不宜食用。

 
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